Planinski vazduh povoljno utiče na imunitet, a u planinama su ljekoviti čak i vjetrovi. Planinski vazduh je čistiji od onog u gradovima i manje je vlažan. Zato što je suh, lakši je za disanje pa ga brže možete osjetiti u plućima.
Njegovo udisanje pomaže tijelu izbaciti toksine i blagotvorno djeluje na poboljšanje imuniteta. Ako na planinu odlazite kako bi poboljšali krvnu sliku, što je jedna od dokazanih koristi boravka na višim nadmorskim visinama, trebate znati da se takav učinak može očekivati tek nakon 14 dana zimovanja. Nakon ovog razdoblja, osim što se povećava hemoglobin, u krvi raste i broj eritrocita, što povoljno utiče na zdravlje jer se poboljšava prenos kisika u krvi.
Boravak na velikim nadmorskim visinama se ne preporučuje djeci mlađoj od jedne godine i starijim osobama.
