Home Blog Page 3

Dinno Kasalo: Prenj je planeta

Prenj mnogi Bosanci i Hercegovci smatraju najljepšom, najatraktivnijom, ali i najsurovijom planinom u našoj zemlji, a njen najviši vrh je Zelena glava visok 2.155 metara.

Prenj, poznat kao “Hercegovački Himalaji”, jedno je od najljepših planinskih područja Dinarskih Alpa i ima prirodnu okolinu koja je nezaboravna zbog svoje raznolikosti – kraške i glacijalne doline, strme kosine koje formiraju klisure i kanjone kroz koje teku rijeke, sniježni vrhovi i pejzaž intenzivne i izazovne ljepote.

Smješten je u srcu dinarskih planina, u sjevernom dijelu Hercegovine i leži u luku, sa sjeverozapada, rijeke Neretve od Glavatičeva kod Konjica do Bijelog Polja kod Mostara, a s jugoistočne strane je omeđen planinskim masivima Veleža (1.969 metara), Crvnja (1.921 metara) i Visočice (1.964 m).

Okružuju ga prirodna i vještačka jezera kao što su Boračko, Jablaničko, Grabovičko, Salakovac, te rijeke Neretva, Ljuta, Neretvica, Bijela i Drežanka. U podnožju planine se nalaze tri grada Konjic, Jablanica i Mostar iz kojih vode markirani putevi do planinarskih objekata i planinskih masiva.

Vjerovatno jedan od najboljih poznavalac Prenja je naš višestruko nagrađivani umjetnik fotografije, reditelj dokumentarnih filmova i zakleti ekolog Dinno Kasalo.

– Prenj je za mene planeta. Ljepotu ove planine najbolje opisuju stihovi Vladimira Nazora: Prenj planina nije, visok grad je vila, sijelo je bogova, drevnih bogumila, još vrijeme brazde, po čelu mu ore, u njem se žestoko dobro i zlo bore… Mislim da moje slike puno bolje govore od riječi – kazao je Kasalo.

Ovaj umjetnik fotografije ističe da više od šezdeset godina hoda po Prenju i istinski uživa u svakom novom boravku.

– Otišao sam nedavno u penziju i stalno sam na planinama. Na Prenju sam skoro svaki vikend i šest decenija dolazim na ovu prelijepu planinu o kojoj sam napravio i deset do 15 filmova. Sada samo odmaram i uživam. Meni nije stalo da ljudi gore idu masovno, jer ljudi sve unište i pretvore u konzumentski paket.

Vrlo malo ih zna uživati u onome što Prenj ima. Mene Prenj drži šest decenija uz sebe, a još nisam dokučio dio toga. Ljubav prema planini prenosim na svoje najbliže. Treba pobjeći sa asfaltne džungle. Naučiti gdje je pravi život. Od prirode sam naučio šta su prave vrijednosti – poručuje on.

Divlja ljepota Prenja, njegovi ekstremni pejzaži, prostranost teritorije čine ga posebno atraktivnim mjestom, ne samo za alpiniste i visokogorske planinare, nego i za sve one koji vole planinu i prirodu.

 

24sedam/visitbih.ba

Priče i legende: Kako su dobile imena ove planine…

Mnoge planine i planinski vrhovi u Bosni i Hercegovini imaju čudna imena za koja se vežu mnoge legende i priče o njihovom nastajanju. Izdvojili smo samo nekoliko vrhova i zabilježili priče o imenima njihovog nastanka koje se još uvijek mogu čuti od starijih stanovnika koji žive u njihovim blizinama.

Tušnica ime dobila po sestri Tugi

Tušnica je planina u jugozapadnoj Bosni, koja se u cjelosti prostire na području općina Livno i Tomislavgrad. Navodi se kako je poznata je po bogatim nalazištima mrkog uglja. Vitrenik je sa 1697 metara nadmorske visine najviši vrh Tušnice.

Jedna zanimljiva legenda veže se za to kako je planina Tušnica dobila ime. Pripovijeda se da je ime nastalo iz vremena neposredno nakon dolaska Hrvata na prostore današnje Bosne i Hercegovine. Legenda govori kako su tada Hrvate, prilikom velike seobe naroda, predvodili petero braće i dvije sestre – braća su se zvala Klukas, Lobel, Muhlo, Kosjenc i Hrvat, a sestre su se zvale Tuga i Buga.

Nadalje se govori kako je Duvno i planina pripalo Tugi, po kojoj je planina dobila ime Tušnica, dok je drugoj sestri Bugi pripalo polje s jugozapadne strane planine sve do Livna. To polje danas je poznato kao Buško blato a sva sela oko Buškog blata mjesno stanovništvo zove skupnim imenom Bužani.

Legende s Vran-planine

Između Čvrsnice i Ljubuše, iznad Duvanjskog i Dugoga polja, izdigao se Vran. On je planina koja se spominje još u dalekoj prošlosti, naročito u vrijeme turske vladavine na ovim prostorima. U vremenu neposredno nakon Drugog svjetskog rata preko Vrana su vodile mnoge staze kojima se nosio duhan iz Hercegovine i tako se pokušavalo nešto zaraditi.

Oko Vrana su se isplele mnoge legende i priče. Ime planine povezuje se sa njenim tamnim izgledom kada se gleda iz polja koje se nalazi u podnožju planine. Međutim, čobani koji sa svojim stadima dane i noći provode na Vranu, kažu da je ime nastalo zbog vrana koje su nekada u velikim jatima nastanjivale podnožje ove planine.

Još je jedna zanimljiva legenda koja se veže za Vran-planinu, legenda o Divi Grabovčevoj. Kažu kako je u sedamnaestom stoljeću na tim prostorima živjela djevojka iz hrvatskog naroda, katoličke vjere, imena Diva Grabovčeva.

Mladi Tahir-beg Kopčić iz Kupresa zagledao se u lijepu Divu i htio da je ženi. Kada je napunila 20 godina, Tahir-beg je Divu zaprosio. Ona odbila naočitog bega. Mladi Tahir nije odustajao. Poslao je tada svoje pomoćnike da je isprose, ali je ona bila čvrsta u svojoj odluci. Znala je da beg neće od nje odustati pa je pobjegla na Vran-planinu da se sakrije. Tahir-beg ju je našao, napao i ubio nožem. Diva je i pokopana je na Vran-planini…

Visočica – Džamija

Na mnogim planinama nalaze se i vrhovi čija imena se vežu za religiju. Jedni od najposjećenijih takvih vrhova su onaj na Visočici poznat kao Džamija. Za vrh Džamija veže se priča koja se sačuvala u narodu, a prema kojoj su stočari, koji su dolazili a juga, na Visočici nalazili toliko ispaše za svoje blago da su, u znak zahvalnosti, od mladog sira na vrhu napravili džamiju.

Druga priča govori kako je ime nastalo po maloj vještačkoj zaravni na samom vrhu koja je omogućavala grupi ljudi zajedničku molitvu.

Krvavac

Riječ je o drugom najvišem vrhu olimpijske ljepotice Bjelašnice. Zbog takvog imena, mnogi koji se odluče ići na njega, ne mogu a da se ne zapitaju zašto ga prozvaše tako. Prekrasni pejzaži i uspon koji nije previše zahtjevan nisu u skladu s imenom koje nosi. Iskusniji planinari ispričat će da je ime nastalo nekada davno, kada je ovaj bjelašnički vrh služio kao osmatračnica. U vrijeme osvajačkih pohoda, osmatrači su tjerali svoje konje da tolikom brzinom izađu na vrh da bi im potekla krv na nos. Zbog toga ga i prozvaše Krvavcom…

NADKRSTAC – molitve majki za svoje sinove ratnike

Na planini Vranici nalazi se vrh sa pomalo čudnim nazivom – Nadkrstac. On je ujedno i najviši vrh ove planine. Navodi se kako je ime dobio po križu postavljenom na njemu 1914. godine. Križ je tada bio postavljen kao znak molitvi majki iz Gornjeg Vakufa da im se sinovi živi vrate iz Prvog svjetskog rata.

 

24sedam

Planina stećaka i brdskog biciklizma

Konjuh je planina u sjeveroistočnom dijelu Bosne i Hercegovine. Planina je omeđena: rijekama Seona, Turija, Litva i Oskova na sjeveru, rijekom Gosteljom i magistralnim putem Tuzla – Sarajevo na sjevero-istoku, te rijekom Krivajom na jugu i zapadu. Sa Ozrenom, Javorom i Javornikom Konjuh čini dio lanca rubnih planina koje zajedno sa Trebavcem i Majevicom predstavljaju prelaz Dinarskog planinskog sistema u prostranu Panonsku nizinu.

Prosječna visina planine je 1000 metara. Iznad te visine uzdižu se vrhovi: Šuplji Javor (1157 m), Vina Kruška (1088 m), Suho Drvlje (1206 m), Zidine (1180m), Brezina (1120 m), Vrh Konjuha (1328 m) i Bandijerka, vrh Javorja (1261 m), Bijeli Vrh (1272 m) i Zečiji Rat (1275 m) na jugozapadnom grebenu Smolin.
Masiv Konjuha pokriven je gustim šumskim zajednicama u kojima preovladava crnogorica (bor, jela i smrča), bukva, javor i u manjem broju hrast. Na planini raste i rijetka i ljekovita lincura – srčanik (Gentiana lutea), koja je na ovoj planini zaštićena i ugrožena.

Životinjski svijet – fauna

U šumama Konjuha od divljači se mogu naći mrki medvjed, srna, divlja svinja, vuk, lisica, vjeverica, tetrijeb, a u potocima i rijekama pastrmka i potočni rak. Od zmija na planini žive poskok, šarka, bjelouška, zatim gušter zelembać i daždevnjak.Planina Konjuh, jedan je od rijetkih očuvanih dragulja prirode u sjeveroistočnoj Bosni. Planinarska udruženja i ljubitelji prirode već godinama nastoje ubijediti vlasti da dio planine proglase zaštićenom prirodnom zonom.

Planina Konjuh oduvijek je bila popularna turistička destinacija na području Tuzlanskog kantona, posebno kada je u pitanju zimski turizam.Konjuh je neprocjenjivo turističko bogatstvo TK, jer obiluje šumama, veoma značajnim izvorima planinske vode i speleološkim lokalitetima. Ono što Konjuh ističe u odnosu na druge planine u BiH i šire upravo je netaknuta i izvorna ljepota krajolika i osjećaj bosanske tradicije.

Planina Konjuh dobila je ime po drevnom kultu vrhova, koji je zastupljen u starim kulturama i vjerovanjima. To su često povezani kultovi Sunca, gromova i kiše.

Osim po ljepoti prirode, Konjuh je poznat i po velikom broju pećina koje krije. Najpoznatije su Djevojačka i Bebravska pećina koje svojim čarima privlače mnogobrojne turiste. Posebno popularno izletište na planini Konjuh jeste izletište „Muška Voda” u dolini rijeke Drinjače.

Muška Voda je vrelo na kojem izvire voda kojoj se pripisuju afrodizijačke moći. Ova voda jedno vrijeme je bila izvozni proizvod, a, po svemu sudeći, ponovo će postati. Oko ovog izvora izgrađeni su mnogobrojni bungalovi, pješačke i ski-staze, sportski tereni i planinarski dom. Muška Voda, kao izletište, posjećena je tokom čitave godine, posebno zimi i za vrijeme prvomajskih praznika.Duboko u planini Konjuh smješteno je poznato izletište „Zlaća” i istoimeni hotel.

Zlaća se nalazi 12 kilometara od Banovića i nudi potpuni užitak za porodični ili romantični odmor u hotelu koji je okružen nedirnutom prirodom. Šetanje, uživanje u sportovima, upoznavanje divlje prirode ili branje ljekovitih biljaka samo su neke od aktivnosti koje će vas zabaviti na Zlaći.

Kada mislite da već znate sve i da ste sve vidjeli, planina Konjuh ima još bogatstava za ponuditi. Pored mnogobrojnih pećina, u Kladnju i na Konjuhu pronađen je i veliki broj stećaka, a ispod planine krije se i prirodno jezero pod nazivom Gorsko Oko. U zadnje vrijeme glavna aktivnost na planini je brdski biciklizam kao sve popularni sport kod nas.

 

24sedam.com

Srednjovjekovni grad Pavlovac

Pavlovac je srednjovjekovna tvrđava kod Prače, BiH. Nalazi se na strmom brežuljku iznad lijeve obale Prače. Dao ju je kod tog trgovačkog mjesta sagraditi Pavao Radenović (Radinović), jedan od najmoćnijih plemića u Bosni s kraja 14. i početka 15. stoljeća.

Prača je tada bila važno trgovišno mjesto u zemlji Pavlovića. Zbog toga je vojvoda Pavao Radenović (Radinović) podigao utvrđeni grad tri kilometra jugoistočno od Prače. Prema podatcima Pavlovac je sagrađen prije 1415. godine. Ta se godina uzima jer je vojvoda Pavao poginuo te godine.

Prilog tezi je što tvrđava nema obrambenu “donžon” kulu koja je u prijašnjim vremenima građena i bila središnje mjesto u tvrđavi. Krajem 14. i 15. stoljeća ove se kule napušta u gradnji, zbog sve veće upotrebe topova, a te kule su bile laka meta. U povijesnim dokumentima prvi se put utvrđeni grad spominje 1423. godine kad je izaslanik iz Dubrovačke Republike posjetio Radoslava Pavlovića, sina vojvode Pavla. U Radoslavljevo vrijeme grad se zvao Pavlovac Novi grad u Prači.

Bedemi tvrđave visoki su od šest do deset metara, a široki metar i pol. S dvije strane tvrđava je bila zaštićena prirodnim okružjem. Prilaz do tvrđave vijugao je u obliku slova S.

Po Pavlovićima je dobio ime toponim na kojem je tvrđava. Osim toga Pavlovići su i u okolici podigli tvrđave, a kad su Osmanlije osvojili ovaj kraj 1463., dobio je ime Vilajet Pavli odnosno zemlja Pavlovića (tur. Pavlo eli) koja je postala vladarski has. Tvrđava je ostala u funkciji tijekom 15. i do sredine 16. stoljeća. Predio gdje je tvrđava danas je obrastao šumom. Bedemi se još raspoznaju.

wikipedia

Ne postoji loše vrijeme, samo loša oprema

Pravilo planinarenja, a moglo bi se reći i uživanja u svakoj drugoj outdoor aktivnosti, jeste način na koji ste se obukli za tu aktivnost.

Početnici često očekuju veliko nevrijeme i nesnosne hladnoće, zato početnika uvek možete da prepoznate po gomili odjeće na sebi i ruksaku punom, često pretrpanom.

Cilj je obući se prikladno te ostati suh.

Aktivni veš predstavlja neizostavan komad garderobe kada se bavite nekim sportom ili outdoor aktivnostima bilo to trčanje, vožnja bicikla, planinarenje, skijanje, vožnja rolera itd.

Zašto novac uložen u kupovinu aktivnog veša nije “bacanje para”?

Takozvani prvi sloj predstavlja svu osnovnu odjeću koja vam dodiruje kožu. To je doslovce donji veš koji vas štiti od hladnoće i sprovodi znoj što dalje od našeg tijela.Zbog mehanizma djelovanja, aktivni veš prikuplja znoj sa površine tijela i odvodi na spoljnu stranu tako da ste sve vreme suhi. Aktivni veš pripijen uz tijelo daje ljepši i ugodniji osjećaj prilikom kretanja. Takođe, aktivni veš pušta vazduh da uđe unutra kako bi učinilo da vaše tijelo ostane sviježe i suho. Da bi ovaj veš vršio svoje osnovne funkcije, to jest, da bi bio aktivan, on mora da zadovoljava nekoliko osnovnih kriterijuma.

Zahvaljujući specifičnom načinu proizvodnje, aktivni veš, bilo da je izrađen od prirodnih (najčešće vune) ili sintetičkih vlakana, ima sposobnost da se brzo suši. Dovoljana je  toplota vašeg tijela da vaša majica bude sasvim suha.
Neprijatni mirisi dolaze od dugotrajnog znojenja i nošenja istog odjevnog predmeta. Često presvlačenje te nošenje mokih odjevnih predmeta u ruksaku može da bude problem i tada se obično odlučujemo za aktivni veš. Ovakav veš može da se nosi i po nekoliko dana bez negativnih efekata po čula.

Na visokim temperaturama bez protoka vazduha stvari postaju izuzetno neprijatne, jer se koža potpari i ne može da diše. Danas, međutim, postoje mnogo prijatniji materijali, kao što su vuna i slično, koji su, zahvaljujući specijalnom načinu proizvodnje i dalje termoaktivni, ali vam neće zagorčavati život kada se temperatura poraste.

Aktivnu majicu nosite ljeti i ona ima cilj da vas zaštiti od UV zračenja i obezbjedi brzo sušenje. Termoaktivnost je neophodna zimi i tada ta ista majica, u kombinaciji sa drugim (polar) i trećim slojem (softshel) predstavlja temperaturnu barijeru. Iako nam logika govori da se ljeti nosi kratak rukav, a zimi dug, mnogi se odlučuju isključivo za termoaktivni veš dugih rukava, koji nose tokom cijele godine.Kada se pomene aktivni veš neko ne zna šta je to zapravo, misli da je bespotrebno pomodarstvo, a neko misli da je prava stvar i spas za sve koji vole da se bave sportom u prirodi.

Danas postoji veliki broj proizvođača aktivnog veša, cijena naravno diktira kvalitet, mada ima i veliki broj onih koje možete uzeti za relativno male novce ali će raditi posao.

 

24sedam.com

Savjeti za siguran odlazak u planine!!!

Od planiranja do polaska

Budući da planine nikada ne treba podcjenjivati, morate biti spremni puno prije samog penjanja: trebate adekvatnu odjeću, korisnu hranu i piće – morate biti u dobroj fizičkoj spremi. Ako imate sve od navedenog, možete krenuti… Uživajte!

Prije kretanja na dug put, dobro je razmotriti neke osnovne stvari na kojima će cijeli put ovisiti. Postoje osnovna pravila koja nikada ne smijete zaboraviti: nikada ne podcjenjujte planine jer priroda je neprevdvidiva i moćnija od vas.

Ljetne oluje

Kada se odlučite za dugi put, provjerite da bude dobra vremenska prognoza. Vrijeme se vrlo brzo može promijeniti, a ovo je posebno točno za ljetne mjesece. Kada krećete na put krenite što ranije ujutro kako bi do ranijeg poslijepodneva mogli već biti na odredištu. U jesen je mogućnost za oluje znatno manja.

Naše tijelo i visina iznad razine mora

Duži putovi iziskuju bolju fizičku spremnu, no moramo uzeti u obzir i našu visinu. Što je čovjek viši, tijelo teže funkcionira. Tijelo treba više tekućine i samo tijelo se teže kreće kroz rjeđi zrak. Ako u jednom trenutku osjećate da tijelo više nije vitalno, usporite i pijte više tekućine. Na kraju dana, najbitnije je da uživate u prirodi oko sebe i da znate svoje fizičke mogućnosti.

Kako pripremiti tijelo za put

Svakako moramo paziti na naše tijelo tijekom cijele godine sa redovitim vježbanjem: plivanje, trčanje, brzo hodanje, bicikliranje, skijanje i kratka putovanja na obližnja brda i naravno, ne smijemo zaboraviti, bavljenje sportom sa loptom. Prije samog kretanja isprobajte svoje fizičke sposobnosti kako sam put ne bi postao noćna mora.

Kada krenuti na dugi, cjelodnevni put

Prije kretanja na cjelodnevni ili višednevni put, morate fizički pripremiti svoje tijelo. Najbolje rješenje su sportovi koji zahtijevaju izdržljivost (trčanje, bicikliranje, plivanje). Također je potrebno proći višesatni fizički napor kako bi predvidjeli reakcije vašeg tijela i saznali:

  • Koliko vam je hrane potrebno;
  • Lakše je odrediti koliko vam je tekućine potrebno (nekoliko gutljaja svakih 15 minuta za vrijeme fizičke aktivnost);
  • U kojem se fizičkom stanju (iako hodanje po brdima „čisti“ naš um, moramo stići do vrha) kako izdržavate dugotrajni napor.

Što nositi

1. Što nositi na hodanje po brdima zasniva se na principu – luk. U prijevodu to znači da se moramo oblačiti u nekoliko slojeva. Što više imamo slojeva obuće, to će nam toplije biti i to će biti lakše za skinuti ako nam postane vruće. I sami znate da dok hodate vrlo brzo vam postane vruće. U trenutku kada stanete vaše tijelo se ohladi. Ovo je posebno točno za jesen i zimu. Uvijek nosite rezervnu odjeću da se možete presvući u trenutku kada stignete na vrh.

Nosite udobne odjeću od laganih materijala, koji „dišu“ i koji se mogu brzo osušiti.

2. Vaše cipele moraju biti udobne i nikada tek kupljene. Uvijek nosite visoke ili poluvisoke cipele kako bi zaštitili svoje zglobove.

Ostali potrebni pribor

Štapovi za hodanje – pravilni (nordijski) štap može uvelike pomoći vašim nogama, te olakšava disanje za vrijeme hodanja.

Kaciga je neizostavna, posebno kada krećemo prema strmim i izloženim dijelovima koji često znaju pucati.

Baterija (ako krećemo vrlo rano ujutro ili ako smatramo da će put potrajati i dugo u noć).

Stvari koje moramo imati u torbi ako krećemo na cjelodnevni put

Svaki planinar ima svoju naprtnjaču – upravo zato potrebno je biti mudar sa stvarima koje ćemo staviti u torbu. Savjetujemo da pripremite naprtnjaču večer prije, jer jutro nikada nije dobro za tražiti stvari po kući.

Stvari koje ne smijete zaboraviti kod kuće

1. Prva pomoć: flasteri, zavoj, oblog, ovoj i povez.

2. Tekućina – voda nije dovoljna

Znojenjem gubimo previše soli i elektrolita, koje ne možemo nadomjestiti samo vodom. Uzmite izotonična pića, čaj sa vitaminima… Pijte često, ali ne puno (svakih 15 minuta) – u trenutku kada osjetite da ste žedni, vjerojatno ste već dehidrirali. Uvijek imajte boce tekućine pri ruci. Kada krećete na put, uvijek provjerite da li postoji neki izvor u blizini. U slučaju da ne postoji mogućnost da se nadolije piće, uvijek nosite 2 litre tekućine sa sobom.

3. Hrana

Uvijek moramo nositi hranu koja je jednostavna za pripremu i za nošenje. Nikada ne treba nositi hranu koju niste prije probali, jer samim time povećavamo mogućnost za probavne probleme.

Hrana mora biti bogata ugljikohidratima, jer oni predstavljaju izvor šećera (žitarice, povrće i voće).

Količina hrane koju nosite ovisi o dužini puta i o vašem metabolizmu. U prosjeku trošimo od 1,800 do 3,200 kcal za normalno funkcioniranje tijela. Za vrijeme penjanja na planinu taj broj raste i do 7,000 kcal.

Zapamtite da vrijedi jednostavno pravilo: jedite nekoliko puta manje količine hrane. Energetski prutići, sušeno voće i orasi se preporučaju jer ih možemo jesti za vrijeme hodanja ili tijekom kratkih pauza.

4. Mapa

Posebne mape su dostupne gotovo svugdje. Proučite put prije nego krenete. Razmislite gdje bi htjeli ići i gdje ćete raditi pauze. Označite put jer uvijek postoji mogućnost da se izgubite.

5. Odjeća

Zapamtite da temperatura pada kako visina raste. Ponesite rezervne čarape, majice i kape. Vrijeme na visinama se često mijenja – nemojte da vas iznenadi.

6. Krema za sunčanje

Stavite kremu za sunčanje na lice, ruke, vrat, noge i usne.

7. Sunčane naočale

Potrebne su jer UV zračenja su, na visinama, puno jača i mogu ošteti vaš vid.

Promjene u planu

Kadgod planirate put, nemoj zaboraviti uzeti u obzir mogućnost neočekivanih promjena. Svaka promjena je dio puta i treba biti očekivana. Uvijek postoji mogućnost ozljede koja će promijeniti vaše planove.

Put u 6 koraka

  1. Planiranje – uspon, okupljanje i vraćanje
  2. Večer prije – priprema svari, gledanje prognoze vremena
  3. Ujutro: doručak, priprema hrane i pića
  4. Prije odlaska: prikladna obuća i odjeća
  5. Na parkiralištu: vježbe istezanja i zagrijavanja
  6. Akcija: doći do cilja i vratiti se.

 

Izvor: liveactive.ba

VISOKOGORSTVO: Oprema i nekoliko savjeta

Za uspjeh visokogorskih uspona jedan od presudnih faktora je dobra i adekvatna oprema penjača. Vrsta i količina opreme će zavisiti od uslova penjanja (ljetnji ili zimski), visine planine, dužine boravka u planini i drugih faktora. Pored adekvatne obuće, odjeće i ranca, neophodna je tehnička oprema za penjanje u ledu i suvoj stijeni, ekspedicijska oprema itd.

CIPELE su jedan od najvažnijih, ako ne i najvažniji dio visokogorske i uopšte planinarske opreme. Ako su vam tijesne i nekvalitetne, možete dobiti žuljeve, promrzline i sl. Postoji veliki izbor cipela, ali prvo treba odlučiti za šta vam trebaju. Cipele uvijek treba probati na debelu (vunenu) čarapu i uzimati za jedan broj veće.

Postoje dvije vrste cipela: kožne i plastične. Za himalajske i druge ekspedicije na kojima vladaju ekstremni klimatski uslovi koriste se ili plastične cipele ili cipele koje su pravljene iz jednog dijela sa kamašnama i služe upravo za takve uspone.

Planinarske cipele su duboke, što treba da smanji mogućnost povreda skočnog zgloba, kao i drugih spoljnih uticaja (kamenje, snijeg) na nogu. Duž cipele (đona) se često prostire metalna šina koja treba da obezbedi ravnomernije prenošenje opterećenja. Đon se najčešće izrađuje od vibrama ili sličnih materijala. Đon treba da obezbijedi toplotnu izolaciju, kao i da smanji mogućnost da dođe do klizanja. Cipele za treking nemaju neka posebna termoizolaciona svojstva, ali je poželjno da budu vodootporne. Uglavnom se rade od kože ili kombinacije kože i kordure, a membrana je GORE-TEX ili neki sličan materijal.

ODJEĆA Kod odjeće treba voditi računa o sledećem: prirodna svila propušta vlagu i ne upija je, zato je pogodna da se nosi direktno kao prvi sloj na koži. Pamuk upija znoj, zato je pogodan da se nosi iznad sloja koji ne upija znoj. Vuna grije i kad je vlažna, zato je pogodno da se uvijek nosi na sebi. Za zaštitne materijale preporučuje se GORETEX ili neki sličan materijal koji ima osobinu da propušta vlagu samo u jednom smjeru, a to je od iznutra ka spolja. Struktura takvih materijala je da su pravilnih pora koje su okrenute pod uglom od gore na dolje.

Odjeća se sastoji od sljedećih dijelova:

Veš. Pošto je na velikim visinama veoma hladno, planinari najčešće nose dugi veš. Ranije se najviše koristio pamučni i vuneni veš, dok se danas koriste vještački materijali. Ovi materijali se nekad nazivaju „aktivni“ materijali, a veš proizveden od njih „aktivni veš“. Njihove glavne prednosti su to što se mnogostruko brže suše, lakši su i tanji. Kompanije u kojima su ovi materijali razvijeni su ih zakonom zaštitili, tako da ih samo oni mogu proizvoditi.
Čarape. Čarape se takođe prave od vještačkih materijala, ali je to jedini dio odjeće kod koga se još uvijek veliki deo planinara odlučuje za prirodne materijale. Planinari najčešće dva para čarapa: pamučne (ili od nekog vještačkog materijala) do noge, a preko njih vunene.

Pantalone. Postoji nekoliko osnovnih zahtjeva koje pantalone treba da isunjavaju: da budu tople, lagane, udobne i da ne propuštaju vodu. Kao i ostatak planinarske opreme, i one treba da propuštaju vlagu prema spolja.

Kamašne. Kamašne pokrivaju dio noge od cipela do koljena. One služe tome da snijeg ne upada u cipele. Takođe, na manjim visinama, ako se planinar kreće kroz visoku travu, one mogu da štite od mokre trave, upadanja kamenčića u cipelu, kao i od krpelja.

Jakna. Najčešće se pravi od dva sloja: donji sloj, do tijela, pravi se od polara ili sličnog materijala, čija je osnovna uloga da grije, dok se gornji dio pravi od goreteksa ili sličnog materijala, čija je osnovna uloga da štiti od kiše, snijega i vjetra.

Odjeća za gornji deo tijela. Planinari najčešće oblače više slojeva odjeće. Do tijela se oblače materijali koji bolje odvode vlagu, a preko njih oni koji bolje griju.

Rukavice. Najčešće se koriste dva para rukavica: donji – tanki, i gornji. U koliko planinar nema potrebu da često manipuliše malim predmetima (karabineri i slično) a treba da bude izložen niskoj temperaturi, koriste se gornje rukavice sa dva prsta, zato što se tako prsti bolje griju.

Kapa je jako bitan dio opreme. Najčešće je od polara, ili vunena. Preko vunene kape, u slučaju kiše i snijega se često nosi kapuljača.

RANAC je pored cipela nešto što se prvo kupuje kada se počinje sa prikupljanjem opreme za planinarenje. Kao i za cipele, i za ranac je bitno da bude udoban i kvalitetan. Pri kupovini i odabiru ranca treba voditi računa da on lijepo naliježe na vaša leđa. Ranac treba birati prema svojoj konstituciji, a ne po tome da u njega može da stane što više. Iako gotovo svi novi ranci imaju sistem za podešavanje ramenih pojaseva po visini, ipak treba voditi računa o tome kako će vam ranac stajati na leđima i koliko će opterećivati vaša ramena. Bitno je da vam tačka vješanja ranca (spoj ranca i ramenog pojasa) bude iznad ramena kako ne bi pritiskom usporvala krvotok ka glavi. Ako je donji pojas na kukovima, a ovaj uslov ispunjen, to znači da ste odabrali dobar ranac za svoju visinu (ili da ste ga dobro podesili). Malo manje bitan, ali značajan uslov je i da kod ovako podešenog ranca ne udarate glavom u njega kada hoćete da pogledate gore. Ako je i ovaj sulov ispunjen, e onda je to svaršen ranac za vas.

Koriste se dvije vrste ranaca, penjački i expedicijski

Penjački ranci su male zapremine (do 35-50 L) i koriste se na usponu i za jednodnevne ture. Predviđeni su da u njih stane sve što vam je potrebno za jednodnevni uspon.Ekspedicijski ranci su veće zapremine ( 60-100 L). Oni su predviđeni za duži boravak u planini, kada je potrebno ponijeti više hrane i opreme. Obično sa donje strane imaju pregradu u koju se stavlja vreća za spavanje.

DEREZE su čelični kramponi, koji se montiraju na cipele, a koriste se za kretanje po tvrdom snijegu i ledu. Postoji nekoliko vrsta dereza i razlikuju se po namjeni i načinu kačenja na obuću. Po namjeni, dereze se dijele na planinarske i dereze za „ice clinbing“ (penjanje u ledu, penjanje zaledjenih vodopada) Planinarske dereze mogu biti automatske, poluautomatske i dereze skoje se pomoću traka i plastičnih veza kače na cipele.

CEPIN je dio alpinističke opreme koji, narodski rečeno, liči na mali pijuk. Sastoji se od drške sa šiljkom na donjem kraju i kljunom i lopaticom na gornjem. Na dršci se skoro uvijek nalazi omča koja jako bitna, jer obezbjeđuje vezu sa vama prilikom pada kada se može desiti da cepin ispustite iz ruke. Cepin se koristi kao osiguravanje prilikom kretanja po snijegu tako što se donji kraj drške pobada. Jako je bino navježbati tehniku kočenja cepinom prilikom pada, jer vam u nekim slučajevima od toga zavisi život. Takodje se koristi kao sidrište u snijegu i za kopanje (stepenika u tvrdom snijegu, bivaka …) Kada pominjemo cepin, valja pomenuti i bajlu. Bajla je, može se reći, poseban tip cepina. Kraća je i anatomski oblikovana. Prevshodno služi za savladavanje velikih nagiba (uglavnom vertikalnih), penjanje zaleđenih vodopada i sl. Za razliku od cepina, umjesto lopatice ima čekić za zakivanje klinova.

POJAS služi za navezivanje penjača na uže. Izdrađuju su od čvrstih (atestiranih) traka sa kvalitetnim metalnim kopčama. Njegova uloga je da prilikom pada penjača ravnomjerno raspodijeli silu udara na cijelo tijelo. Dobar pojas mora savršeno da prijanja uz tijelo, da ne bude ni veliki ni mali, da ne smeta (žulja) prilikom penjanja. U alpinizmu se koristi komplet od donjeg i gornjeg (grudnog) pojasa (ili pojas rađen iz jednog dijela-gornji donji), a u slobodnom penjanju se koristi samo donji pojas.

KLINOVI služe za pravljenje sidrišta, za osiguravanje penjača pri napredovanju u stijeni. Proizvode se u raznim oblicima i veličinama od čvrstih i žilavih legura. Poželjno je imati klinove različitih tipova i dužina, jer treba naći adekvatan za svaku pukotinu. Osnovno pravilo za dobro zabijen klin je da on pri ravinom zakivanju daje sve viši ton. Svaki klin je siguran onoliko koliko je dobro zabijen. Čak i najkvalitetniji klin nije pouzdan oslonac ukoliko nije dobro zakovan. Klinovi služe da bi nam spasili život u slučaju eventualne nesrće i zato nikada ne treba zakivati tzv. „psihološke klinove“.

UŽE je jedan od najbitnijih dijelova alpinističke opreme. Postoje statička i dinamička užad. Dinamička užad se najviše koriste kao gelenderi i u speleologiji, a za tehničko i slobodno penjanje, koriste se dinamička užad. Dinamičko uže je (kao što mu ime kaže) napravljeno da prilikom pada penjača, dio sile pada primi na sebe i amortizuje je svojim istezanjem. Savremena užad se izrađuju od sintetičkih vlakana. Prave se tako što se oko kontrolne niti upredaju strukovi vlakana i tako se dobija tzv. jezgro oko koga se onda omota košuljica koja ih drži na okupu i čuva od spoljnih uticaja. Nova užad su otporna na vlagu, velike nosivosti (2000 kg) i veoma elastična. Naravno da materijali od kojih su izrađena pored prednosti imaju i manu, a to je da su neotporni na toplotu. U alpinizmu se u zavisnosti od potrebe koriste užad debljine 9-12 mm. Prije i poslije svakog korišćenja, uže treba pregledati i očistiti. Uže koje je pretpjelo veliki pad ne treba koristiti, kao i uže koje se ne previja pravilno, vec se lomi. To znaci da je na tom mjestu došlo do oštećenja. U alpinizmu se koriste i užad manje debljine (6-8 mm) i zovu se prusici. Mogu se koristiti za razne namejne (za pravljenje kompleta, sidrišta …).

OSMICA je sprava koja se u alpinizmu koristi za osiguravanje prilikom penjanja. Onaj ko osigurava svog partnera penjača, čini to provlačenjem užeta kroz „osmicu“. Iz „osmice“ idu dva kraja, na jednom je penjač, a drugi rukom povlači (u slučaju pada) ili otpušta onaj ko osigurava. U slučaju pada, „osmica“ koči uže i daje vremena onome ko osigurava da „prelomi“ uže i tako spriječi pad svog partnera. U novije vrijeme postoje i druge sprave slične „osmici“ kao što je npr. Petzl-ova „pirana“. Ona se više koristi u „Kanyoning“-u (spuštanje kroz kanjone), jer ima bolje performase od „osmice“ (više načina pletenja, bolje samoosiguravanje, različte brzine spuštanja niz uže u zavisnosti od pletenja užeta oko „Pirane“…).

GARABIN je metalni prsten izduženog oblika koji se upotrebljava za spajanje užeta sa klinom u stijeni, za vezivanje planinarskih užadi, omči, ljestvica, privremenog osiguranja i sredstava za spašavanje. Nije preporučljivo za spajanje dva veračka užeta. Garabin se sastoji od tijela, preklapača i opruge, a mogu imati i maticu. Izdrže opterećenje od 1800 kg i više. Na svakom garabinu ispisano je koliko opterećenje izdrže.

VREĆE ZA SPAVANJE mogu biti punjene sintetičkim vlaknima i paperjem. I jedne i druge imaju svoje prednosti i mane. ObJe mogu da se prave za veoma niske temperature, samo što su one od paperja lakše, a sa sintetičkim punjenjem otpornije na vlagu. Na vam je da odlučite šta vam je bitnije.

ŠATORI se prave od veoma kvalitetnih materijala, sa specifičnom konstrukcijom, najčešće u obliku igloa. Šipke koje čine tu konstrukciju se prave od aluminijuma da bi bile što lakše a jače. Donji sloj šatora obično podnosi velike količine padavina (obično oko 10000 mm). Unutrašnji gornji sloj je obično od materijala koji dobro diše, da ne bi došlo do kondenzacije. Spoljašnji sloj je od dosta jakog i nepromočivog materijala, jer treba da podnese jak vjetar i padavine. Šatori koji se koriste za visinske logore obično se prave za 2-3 osobe, a postoje i veliki ekspedicijski šatori za više osoba koji se koriste za bazni logor.

Pored osnovne opreme, svaki planinar bi trebalo da posjeduje dodatne dijelove opreme koji mu olakšavaju kretanje i boravak u planini. To su: baterijska lampa, gorionik za spremanje hrane, pribor za jelo, kabanica, podmetač, zaštitne naočare, posude za vodu, štapovi, šlem, busola, mapa, ašovčić, izvor vatre, sat, pribor za ličnu higijenu, zaštitna krema itd.

ODRŽAVANJE OPREME Za zimsku opremu veoma je važno da bude lagana, topla, izdržljiva i jarkih boja. Uopšte za svu opremu je veoma važno da bude veoma drečavih boja, a to zato da se u slučaju nevolje lako može uočiti. Sva planinarska oprema se drži na posebnom mjestu u kući u posebnom plakaru.

Nosi se ISKLJUČIVO na planinarskim akcijama. Što se tiče grijanja, pravilo je da više slojeva bolje griju nego jedan. Zato je mnogo bolje obući više tankih stvari nego jednu debelu. Na mjestima gdje se ne može sušiti odjeća, ona se suši na sebi, tako što se preko slojeva suve odjeće obuku mokri dijelovi.

OBAVEZNO je skidanje obuće prije spavanja i kad se dođe na odredište. Ako su cipele mokre napune se papirom i dignu višlje. Nikako se ne stavljaju pored vatre ili direktnog izvora toplote. Ujutro se na suve čarape obuju vlažne cipele i one se osuše u hodu. Svu odjeću i obuću držati na okupu i pored sebe.

Posle dolaska sa ture vrši se pranje, pregled i odlaganje na svoje mjesto. Impregnacija se vrši kod kuće a ne u planini. Cipele treba da su spremne prije polaska na turu kao i druga oprema. Oprema se po pravilu, ako je lična, NE POZAJMLJUJE. Prilikom pakovanja opreme u ranac OBAVEZNO se dijelovi pakuju u posebne kese jer ne postoje nepromočivi rančevi.

visokogorcicg.com

Bitne stvari za jednog planinara

Prilikom kretanja u planini što više disati kroz nos kao barijeru za hladni zrak u plućima.

Topliji zrak ulazi u dublji dio pluća koji je često neventiliran i gdje se i stvara dojam umora.

Nagnut naprijed sa ispruženim rukama može se povremeno jako izdahnuti (huknuti) kako bi se probio „čep“ ustajalog zraka i aktivirala cijela pluća. Disati što dublje i ravnomjernije.

Praviti što kraće korake, a pri silasku koljena treba da su što savijenija i pognut položaj tijela, kao pri skijanju.

Analizom hoda Sherpasa u Himalajima uvidjelo se da oni troše i do 30% manje energije prilikom kretanja. Naime, prilikom iskoraka oslanjaju se cijelim stopalom, zatim se nagnu prsima naprijed uz istovremeno ispravljanje noge unazad.

Korištenjem štapova skida se desetak kilograma tereta s leđa, aktiviraju ruke, poboljšava se ravnoteža i znatno rasterećuju koljena, osobito pri silasku. Štapove prilagoditi padini: pri usponu su kraći, a pri silasku duži.

Slojevita odjeća znatno je toplija od jednodjelne, a i moguće je skinuti jedan dio odjeće ukoliko nam postane prevruće. Ne koristiti pamučnu odjeću koja upija i dugo drži vlagu već brzosušeće majice s kojima se nije neophodno stalno presvlačiti, pogotovo na hladnom vjetru.

Pri usponu malo popustiti vezice na gojzericama, a pri silasku ih pritegnuti, praviti dupli čvor radi spriječavanja odvezivanja gojzerica.

Koristiti (bar) duple čarape i to donje tanje i gornje deblje čime se štede stopala. Održavati higijenu stopala. Kožnu obuću njegovati voskom i kremom za cipele. Obuću sušiti dalje od vatre, ovješenu o pertle iznad peći, a uložak za cipele sušiti zasebno.

Pri kraćim stankama ne treba se prejedati nego uzimati energetske pločice, glukozu, fruktozu i čokoladu, kao i izotonične napitke te magnezij za relaksaciju mišića. Sam doručak prije pohoda treba da je slabiji sa više ugljikohidrata u odnosu na proteine. Poželjno je uzeti što više ugljikohidrata i proteina noć prije i nakon ture kako bi se što bolje regenerirali mišići.

 

24sedam.com

Top Attractions